¿Qué es la Psicología del Deporte?
Es la ciencia que ayuda a los deportistas, y al contexto que lo acompaña (entrenador y familia), a comprender cómo la mente influye en el rendimiento y cómo aplicar estrategias mentales para lograr la mejor versión del atleta en competencia.
Mediante la PdD se realizan perfiles psicodeportológicos para identificar las variables mentales a potenciar y conocer el estado general de los factores psicológicos acorde al deporte.
¿Qué es el entrenamiento mental?
Es el aspecto que ayuda a deportistas a mejorar las habilidades mentales y superar las barreras que se interponen en sus desafíos, aumentando la confianza, el control mental, la concentración y enfoque.
Muchas veces se escucha “me falló la cabeza”, “no me acompañó la cabeza”. Pero, ¿qué es trabajar la cabeza? Es importante entender que trabajar la cabeza no está asociado necesariamente a lo negativo, a los conflictos o patologías, sino que la búsqueda va a estar en desarrollar, potenciar y optimizar los recursos que posee el deportista para aumentar su rendimiento y bienestar (disfrute) por la actividad que decide realizar. El objetivo del entrenamiento será crear a un deportista mentalmente fuerte.
¿Cuál es la diferencia entre Psicología del Deporte y terapia?
A diferencia de la terapia, que aborda las psicopatologías (enfermedades mentales) y conflictos, la PdD enseña a deportistas cómo tener más confianza, mantener la compostura bajo presión, practicar su actividad de manera más eficiente y desarrollar mejores rutinas pre y post competitivas.
Dentro de la PdD se brinda asistencia a deportistas y equipos, a entrenadores, profesores de educación física, preparadores físicos, directivos de instituciones deportivas y padres del atleta. En la terapia se atiende a pacientes, es decir, personas que poseen algún padecer. Asimismo, dentro de la PdD se instrumentan técnicas para el entrenamiento de las habilidades mentales aplicadas al deporte, mientras que en la terapia se instrumentan técnicas psicoterapéuticas de acuerdo al padecer de quien consulta. El trabajo que realiza el PdD lo puede realizar en consultorio, de manera virtual, como en la cancha misma en donde ejecuta las acciones el atleta: gimnasio, club, pista. Otra diferencia de relevancia es el tiempo: el mismo es acotado, tiene un inicio, un proceso y un final, acorde a las necesidades y objetivos que posea el deportista.
¿Cuándo debo trabajar con un Psicólogo del Deporte?
La señal más común de que un atleta necesita trabajar con un profesional de la Psicología del Deporte es cuando no puede rendir al máximo nivel de habilidad en la competencia o, simplemente, cuando quiere potenciar los recursos mentales que posee para convertirse en un deportista mentalmente fuerte. A menudo se percibe que un atleta puede desempeñarse bien en la práctica, pero parece titubear en los momentos competitivos.
Será de relevancia destacar que entrenar la mente para el deporte no necesariamente estará relacionado con dificultades. Por el contrario, muchas veces se busca optimizar el rendimiento del atleta, como también reconectarse con su actividad o profundizar el disfrute por la misma. Entrenar la mente para el deporte aportará herramientas mentales no solo para la actividad física que se esté realizando, sino también para la vida cotidiana de la persona.
¿Qué resultados puedo esperar del entrenamiento mental?
El entrenamiento con un Psicólogo del Deporte no es una solución única ni mágica para maximizar el rendimiento en los deportes. Sin embargo, iniciar el entrenamiento mental va a contribuir en detectar cuáles son los factores a atender, a mejorar o que se encuentran excelentes en el atleta y que influyen en su rendimiento. Por supuesto que los resultados varían de un atleta a otro y dependen de factores integrales (físicos, técnicos y tácticos, además de los mentales). Como todo entrenamiento, va a requerir compromiso y responsabilidad con él mismo, por ello será de relevancia tener en consideración que el cambio, más allá del asesoramiento que se brinde, dependerá del compromiso con que el deportista realice su entrenamiento integral.
¿Contactar con un Psicólogo del Deporte indica debilidad mental?
Absolutamente no. Desde hace un tiempo a esta parte ser fuerte mentalmente también está asociado a un atleta que está en contacto con sus vulnerabilidades, con sus miedos, sus fortalezas y debilidades y a partir de este conocimiento se dice a sí mismo de forma personalizada “no te rindas, tú puedes”. El hombre como hombre no es completo, sin fallas, siempre puede seguir creciendo de manera integral. En este sentido, el deportista, como hombre, debe poder encontrarse con sus vulnerabilidades, reconocerlas y ser capaz de buscar el asesoramiento necesario para construir mayores herramientas mentales aplicadas a su actividad. La búsqueda de ayuda por parte de un PdD puede tener muchas razones, la mayoría de ellas vinculadas a la mejora en rendimiento, obtención de logros y disfrute de la actividad. Lo cierto es que el entrenamiento a través de la psicología del deporte habitualmente no tiene nada que ver con la debilidad, sino que esta estaría en el negar la misma y no buscar asesoramiento. Más bien, tiene todo que ver con el deseo de mejorar en la actividad elegida y en la vida. Desde deportes que son extremadamente exigentes físicamente hasta competiciones que son mentalmente agotadoras, los atletas a menudo también necesitan ayuda. Si estás experimentando cambios y quieres crecer mentalmente con ellos, te ayudo en este proceso para optimizar tu rendimiento.
¿Cuánto tiempo me llevará trabajar con un Psicólogo del Deporte?
El tiempo que conlleve el entrenamiento mental es variable, pues dependerá de diversos factores. Aunque lo más importante a tener en cuenta son las necesidades del deportista y los objetivos a alcanzar que se pauten. Puede ser un programa específico a una necesidad puntual, la planificación de una competencia, el acompañamiento en un proceso de lesión, el aprendizaje de estrategias psicológicas aplicadas al deporte, entre muchos otros aspectos.
¿De qué manera se trabaja con un Psicólogo del Deporte?
Se puede trabajar de manera individual o grupal. Individualmente, se aborda en consultorio, virtualmente o en la cancha misma en la que se desempeña el atleta. De manera grupal se aborda en talleres, en los cuales se busca la construcción de herramientas y estrategias mentales en conjunto con los participantes del espacio.
Si se trata de un proceso individual, presencial o virtual, se inicia con una evaluación de las necesidades y habilidades psicológicas aplicadas al deporte que posea el atleta. Esta evaluación tiene una duración de entre dos y cuatro encuentros. A partir de allí se arma el perfil psicodeportológico en conjunto con el deportista y se pautan los objetivos a alcanzar a lo largo del proceso.
Otra posibilidad es el acceso a programas estandarizados que se adecuen a tus necesidades psicológicas acordes al resultado de la evaluación inicial realizada.